운동별 칼로리 소모량 - Cal AI

내 체중 kg 기준

🚶 걷기 (보통속도)

시속 4~5km

114kcal/30분

🏃 달리기

시속 8~9km

260kcal/30분

🚴 자전거

보통 속도

195kcal/30분

🏊 수영

자유형 보통

228kcal/30분

🧘 요가

하타 요가

81kcal/30분

💪 웨이트

중강도

163kcal/30분

🎾 배드민턴

일반 게임

179kcal/30분

🏔️ 등산

보통 코스

212kcal/30분

🧹 집안일

청소, 빨래 등

98kcal/30분

💡 칼로리 소모 공식: MET × 체중(kg) × 시간(hr) / 2
위 수치는 30분 기준이며, 개인차가 있을 수 있습니다.